Trochę zdrowego rozsądku

Przygotowujemy się przed każdym wyjazdem czy to na wakacje czy w odwiedziny do rodziny, przyjaciół, a nawet na zakupy do sklepu spożywczego. Niejednokrotnie ów przygotowanie polega na spisaniu listy rzeczy niezbędnych do spakowania lub zakupu. Dopiero z tą świadomością jesteśmy w stanie zrealizować zamierzony cel i należycie go wypełnić. Nie inaczej powinno być ze zmianą stylu życia. Listę stanowić będzie nic innego jak spis niezbędnych do zrealizowania dostępnych badań. Już na tym etapie wielu składa broń. Dlaczego? Bo oprócz inwestycji finansowej – a ta we własne zdrowie jest bezcenna - wymaga ona fatygi. Podstawowa ocena stanu organizmu stanowi fundament dla właściwego procesu odchudzania.

Każdemu ubezpieczonemu przypada nieodpłatnie pakiet badań. Kontrola i monitorowanie własnego stanu zdrowia ma być koniecznością, nie przywilejem. Szanujesz swoje ciało, to pozwalasz mu na prawidłowe funkcjonowanie i kiedy daje sygnał sięgasz po pomoc. Nie ma innej drogi. Pierwszym krokiem jest wykonanie badań laboratoryjnych. Wiele problemów weryfikuje właśnie ta diagnostyka. Badania hematologiczne, biochemiczne oraz immunologiczne, ocena profilu lipidowego oraz badania moczu – taki pakiet stanowi pewien „szkic” stanu zdrowia organizmu.

Kolejnym niezbędnym elementem układanki zwanej ciałem człowieka jest serce. Ta wspaniała w swojej istocie pompa również zasługuje na szczególne traktowanie. Badania kardiologiczne u osób zdrowych nie zawsze są koniecznością, ale nawet najmniejszy sygnał ze strony serca powinien skłonić do konsultacji problemu ze specjalistą.

Warto uświadomić sobie również jeden, niezwykle istotny fakt, mianowicie - pracę organizmu reguluje właściwe odżywianie. Ocena sposobu żywienia jest bardzo ważna, szczególnie u osób aktywnych fizycznie oraz tych, które cierpią na alergie pokarmowe. Jedno oczywiście nie wyklucza drugiego. Dostępne w sieci kalkulatory kalorii są w stanie w szybki sposób oszacować zapotrzebowanie zarówno dla osoby trenującej, jak i nietrenującej. Niemniej odpowiednia podaż makro- oraz mikroskładników nierzadko pozostaje sprawą drugorzędną – co zdecydowanie nie powinno mieć miejsca. Konsultacja z dyplomowanym dietetykiem może pomóc uniknąć niebezpiecznych konsekwencji płynących z zaniedbań w tej kwestii. Do najgorszych z nich należą poważne kontuzje, uszkodzenia czy nawet zaburzenia hormonalne i powikłania w ich wyniku.

Ciało człowieka kształtuje się z każdym dniem. To w naszej intencji leży, aby zapewnić swojemu „opakowaniu” jak najlepszą jakość. Nie chodzi tu konkretnie o dwa czy trzy kilogramy za dużo lub za mało, bo złota zasada jest jedna: waga idealna nie istnieje. Istnieje natomiast prawidłowy stan aparatu ruchu. O ten powinien zadbać każdy. Pomocna ku temu będzie konsultacja w gabinecie fizjoterapeutycznym. Specjalista w tym zakresie pomoże ujawnić istniejące deficyty oraz zaproponuje stosowne narzędzia, które pomogą je wykluczyć.

Czynniki żywieniowo-treningowe mają ogromny wpływ na stan zdrowia. Co więcej – często to właśnie one głównie są powodem dolegliwości takich jak: nadciśnienie, miażdżyca, anemia, zakwaszenie organizmu, zaburzenia gospodarki węglowodanowej czy zwiększona podatność na kontuzje, uszkodzenia.

Klaudia Piwowarczyk



O autorce:

Klaudia Piwowarczyk absolwentka studiów magisterskich na kierunku fizjoterapia na Akademii Wychowania Fizycznego im. Bronisława Czecha w Krakowie, fotoreporter i korespondent serwisu Strefa Siatkówki, wokalistka i saksofonistka zespołu muzycznego, miłośniczka zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej.